"20 Aktiviti Rawat Emosi"

Assalamualaikum...

 

Lately aku rasa stress dan sedih sangat-sangat. Personal problem tahap nak pecah otak. Benda yg aku rasa tak patut stress pun aku stress jugak. Hhmm..maybe sebab hormon kot.huahaha! Tengah sedih-sedih tetibe ternampak artikel yg bertajuk "20 Aktiviti Rawat Emosi" dalam Harian Metro(edisi harini ok). Ye memang..aku ni sedih ke, gembira ke, marah ke, suratkhabar tetap akanku belek kalau dah ada depan mata. Kalau takde suratkhabar tu memang aku duk mendongak tengok awan yg terpilu jelah jawabnya. So belek punya belek ternampak pulak artikel ni. Takdir sangat tau tajuk artikel ni dengan jiwa aku yg tengah bergelora bak Laut Cina Selatan ni. So alang-alang aku dah baca, why not I share those infos with you kan. Ada 20 cara kita merawat emosi. Aku rasa banyak lagi sebenarnya tapi ikut artikel ni 20 je. Aku list kan point dia jelah ek. Malas nak taip huraian dia yg berjela tu.huhu..

 

20 aktiviti mudah yang mampu jadikan wanita gembira dan membaiki emosi:

1. Menonton filem
2. Hantar e-mel yang baik(kepada kawan-kawan lama)
3. Hubungi ibu anda
4. Bau kelapa (aku tak faham kenapa bau kelapa dikatakan sangat menenangkan)
5. Melihat gambar percutian lama
6. Merancang percutian
7. Buat biskut dan berkongsi dangan orang lain
8. Menjadi aktif
9. Menari
10. Kemaskan sekeliling dan jadikannya lebih teratur
11. Ambil cuti sehari
12. Mencabar akal
13. Mempelajari perkara baru
14. Menetapkan matlamat fizikal
15. Tonton rancangan komedi
16. Wujudkan 'malam spa'
17. Manjakan diri
18. Tukar gaya
19. Membantu orang lain
20. Bersyukur

So itulah antara aktiviti-aktiviti yg dapat merawat emosi kita. Aku rasa ada satu lagi aktiviti yg patut dia letak which is shopping. Perempuan kan suka bab-bab shopping atau window shopping ni.hehe.. Tapi dalam banyak-banyak aktiviti tu, aktiviti nombor 15 tulah yg paling mujarab pada aku -tonton rancangan komedi(kalau aku tak keluar la). Yes, it does really works for me. Tiap kali aku sedih atau stress, aku akan tengok cerita-cerita yg kelakar tahap nak tercabut urat saraf dalam otak aku ni. Mostly aku tengok Jozan. Serious hilang tension aku tengok gelagat diorang.

Basically artikel ni ditulis khusus untuk para isteri but hey! wanita single macam I ni pun stress dan beremosi ok.. So it's for all women actually. Ok, that's all for now. Till then, Wasalam.


p/s: esok nak keluar dgn my GFs nak rawat emosi.

"Kelebihan Selepas Menangis"

Assalamualaikum...

 

Haa..semalam dah bagi ilmu pasal 'stres'. Hari ni punya entry adalah kesinambungan 'stres' pula. Eh, ada sambungan ke? Kau ingat ni cerita Samarinda nak sambung-sambung. Sebenarnya harini nak cakap pasal air mata. Jap, semalam pasal stres, hari ni pasal air mata. Ape ke sadis bebenor entry-entry aku nih???! Apa-apa pun info yg bermanfaat lagi bertauliah ni aku copy paste dari surat khabar jugak ok. Harian Metro edisi hari ni, 5 April 2013, ruangan 'Gen-Y' muka surat V8-V9. Hah, hambik kau aku bagi details. Selain dari nak menambahkan bilangan 'post' aku yg tak berapa(bukan tak berapa, tapi memang tak!) membanggakan ni, aku rasa info ni sangat berguna untuk dikongsi. Sharing is caring, caring is loving kan..hehe. Ilmu yg aku nak share kali ni adalah kelebihan selepas menangis. Ingat menangis tu sesuatu yg teruk ke? Sila baca dan fahami dengan penuh makna ok.

Kelebihan selepas menangis:

1. Membantu penglihatan. Air mata dapat membantu penglihatan seseorang kerana cecair yg keluar dari mata dapat mencegah dehidrasi pada membran mata yg boleh membuatkan penglihatan manusia kabur.
2. Meningkatkan mood. Seseorang yg menangis boleh menurunkan tahap tekanan dan mengembalikan keceriaan dalam mood yg lebih baik.
3. Mengeluarkan racun. Ahli biokimia, William Frey melakukan beberapa kajian mengenai air mata dan mendapati air mata yg keluar daripada hasil menangis kerana emosi terganggu ternyata mengandungi racun. Tetapi keluarnya air mata yg beracun itu menandakan bahawa ia membawa racun dari dalam tubuh menerusi mata.
4. Mengurangkan tekanan perasaan. Air mata ternyata dapat mengurangkan tekanan perasaan seseorang dan membantu melawan penyakit yg disebabkan oleh tekanan perasaan seperti tekanan darah tinggi.
5. Mengeratkan hubungan silaturahim. Selain membawa kebaikan untuk kesihatan fizikal, menangis juga boleh membantu mengeratkan silaturahim di antara teman yg menjadi pendengar setia.
6. Melegakan perasaan. Semua orang akan lega dan lapang dada apabila menangis setelah didera dengan pelbagai masalah dan cubaan dalam kehidupan.

Selama ni aku ingat menangis ni boleh menjejaskan mata, contohnya boleh buat mata buta ke apa, rupa-rupanya makin membantu. Tapi kalau nak menangis tu biarlah bertempat. Jangan nanti takde ribut takde apa tetibe menangis macam budak sekolah hilang pemadam harga 20sen. Buat malu anak kucing je. Menangislah dalam kegembiraan ye adik-adik. Ok lah, that's all for tonight. Nanti akak cari lagi modal-modal berguna lagi bertauliah untuk dikongsi ye. Till then, Wasalam.

 

 

 

 

p/s: membaca menambahkan ilmu pengetahuan dan lebih afdal kalau kita kongsi ilmu yg berguna tu